Znam ten ból, kiedy brakuje Ci czasu na przygotowanie jakiekolwiek posiłku i myślisz, że zdrowy posiłek to zajmie Ci w ogóle chyba z pół dnia. Nic bardziej mylnego! Poznaj moje przepisy na szybkie i zdrowe dania do każdej pory dnia! Niech Cię zainspirują do poszukiwania własnych! Pomysł na śniadanie: Omlet z warzywamiZrób omlet na jednym,…
W zeszłym tygodniu, pisałam o tym, czym są produkty przetworzone. Ten wpis znajdziesz tutaj. Z dzisiejszego wpisu, dowiesz się, dlaczego warto je ograniczyć. Ograniczenie spożycia produktów przetworzonych, zwłaszcza tych ultraprzetworzonych, jest korzystne dla zdrowia z kilku powodów: Ograniczenie spożycia produktów przetworzonych na rzecz świeżych, nieprzetworzonych lub minimalnie przetworzonych pokarmów, takich jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty…
Nie byłabym sobą, gdybym przy okazji zdrowia i vitalności nie wspomniała o produktach przetworzonych. Produkty przetworzone to produkty spożywcze, które zostały zmienione w jakiś sposób od ich naturalnego stanu w celu przedłużenia ich trwałości, poprawy smaku, zwiększenia wartości odżywczej lub ułatwienia przechowywania i przygotowania. Procesy przetwarzania mogą obejmować wiele różnych metod, takich jak gotowanie, pieczenie,…
Gotowanie zdrowych i smacznych posiłków może być naprawdę łatwe i satysfakcjonujące! Odczarowując mit o trudnościach w gotowaniu, podsyłam Ci dziś kilka ciekawych inspiracji i przepisów, które pomogą Ci stworzyć pyszne dania korzystne dla Twojego zdrowia: Sałatka z quinoa i warzywami: Przygotuj sałatkę z ugotowanej quinoa, ulubionych warzyw (np. papryki, ogórka, pomidory), dodaj odrobinę oliwy z…
Przygotowałam dla Ciebie listę 15 przykazań, aby zadbać o siebie bardziej pod względem zdrowotnym, na czym zyska także Twoja skóra i Twój wygląd. Sprawdź je i zacznij stosować, aby skupić się na profilaktyce! Daj znać, który punkt realizujesz, a nad którym popracujesz! zdrowie #profilaktykazdrowia #dbajosiebie #zadbajosiebie #aktywnośćfizyczna #zdroweodżywianie #nawadnianieorganizmu #jedzzdrowo #kobieta #vitalnyczwartek #tematykobiet
Zdrowe przekąski na co dzień – pomysły i przepisy Szukasz pomysłów na zdrowe i smaczne przekąski, które możesz zjeść każdego dnia? Oto kilka propozycji, które zaspokoją Twoje podniebienie i dostarczą cennych składników odżywczych: 1️⃣ Jabłko z Masłem Orzechowym: Pokrój jabłko na plasterki i posmaruj każdy plaster masłem orzechowym. To szybka i sycąca przekąska, która dostarczy…
Zdrowe odżywianie: Dlaczego warto wybierać świeże produkty lokalne? Wybierając świeże produkty lokalne, nie tylko dbasz o swoje zdrowie, ale także wspierasz lokalnych producentów i promujesz zrównoważone praktyki społeczne i ekologiczne. Poznaj powody, dla których warto sięgać po produkty prosto z lokalnych źródeł: 1️⃣ Świeżość i jakość: Produkty lokalne często są świeższe i bardziej odżywcze, ponieważ…
Zdrowe nawyki żywieniowe dla dzieci – Jak wprowadzić je do codziennej rutyny? Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci jest kluczowe dla ich zdrowia i rozwoju. Zapraszam Cię do poznania kilka praktycznych wskazówek, jak można je wprowadzić do codziennej rutyny: 1️⃣ Dawaj przykład: Bądź dobrym wzorem dla swojego dziecka poprzez samodzielne stosowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Jeśli…
Dieta a samopoczucie psychiczne – jak zbilansowane odżywianie wpływa na nasze emocje? Zdrowe odżywianie to nie tylko klucz do dobrego zdrowia fizycznego, ale także do równowagi emocjonalnej i dobrego samopoczucia psychicznego. Poznaj kilka sposobów, jak zbilansowana dieta może pozytywnie wpłynąć na nasze emocje: 1️⃣ Stabilizacja poziomu cukru we krwi: Spożywanie regularnych, zbilansowanych posiłków pomaga utrzymać…
Brak produktów w koszyku.
