NazwaGłówny wybór dla dodanych produktów  

Ile razy w tygodniu budzisz się z uczuciem, że nie wiesz od czego zacząć? Albo zasypiasz z wyrzutami sumienia, że znów „nic ważnego nie zrobiłaś”? Codzienne życie w biegu, bez planu i struktury, prowadzi nie tylko do zmęczenia, ale i do frustracji. Na szczęście jest coś, co może Ci pomóc odzyskać równowagę: tygodniowy rytuał planowania.

To nie tylko organizacja zadań – to forma opieki nad sobą, budowania uważności i kierowania swoją energią tam, gdzie naprawdę chcesz.

Dlaczego planowanie tygodnia działa?

Bo łączy w sobie 3 kluczowe elementy:

  1. Celowość – wiesz, po co coś robisz.
  2. Spójność – Twoje działania są zgodne z Twoimi wartościami.
  3. Spokój – masz jasność i przestrzeń mentalną na to, co ważne.

Bez planowania często działamy reaktywnie – gasimy pożary, odpowiadamy na cudze potrzeby, odkładamy własne cele „na później”. Planowanie pozwala działać proaktywnie – czyli zgodnie ze sobą.

Jak wygląda mój rytuał tygodniowego planowania?

To proces, który trwa około 30 minut. Możesz wykonywać go w niedzielę wieczorem lub poniedziałek rano – wybierz czas, kiedy jesteś w miarę spokojna i nie rozprasza Cię codzienny zgiełk.

1. Podsumowanie tygodnia

Zaczynam od kilku pytań:

  • Co mi się udało?
  • Co mogę poprawić?
  • Za co jestem wdzięczna?

To moment zatrzymania i refleksji. Bez oceniania. Tylko uważność.

2. Przegląd kalendarza

Sprawdzam wszystkie zobowiązania: spotkania, terminy, zadania. Wpisuję je do mojego planera. Zostawiam też miejsce na czas wolny, odpoczynek i to, co sprawia mi radość.

3. Wyznaczenie priorytetów

Zadaję sobie pytanie: „Co w tym tygodniu naprawdę przybliży mnie do moich celów?”

Wybieram 1–3 rzeczy, które będą moimi głównymi celami tygodnia. Reszta to „dodatki”.

4. Rytuały i rytm tygodnia

Tworzę swój rytm: np. poniedziałki – sprawy biznesowe, środy – self-care, piątki – porządki i przeglądy. Dzięki temu mam większe poczucie kontroli i spójności.

Narzędzia, które wspierają ten proces

Oprócz kalendarza Google korzystam z mojego autorskiego plannera „MÓJ NOWOROCZNY PLANNER” – zaprojektowanego specjalnie dla kobiet, które chcą działać w zgodzie ze sobą, swoim cyklem i rytmem życia.

Ten planner to nie tylko kartki. To przewodnik po planowaniu „po kobiecemu”. „Noworoczny” wcale nie musi oznaczać nowego roku kalendarzowego. „Noworoczny”, bo to nowy czas na odkrywanie siebie! Znajdziesz w nim między innymi:

  • koło życia,
  • miejsce na wizję i cele,
  • rytuały dnia i tygodnia,
  • przestrzeń na notatki z duszą
  • oraz wiele więcej – pełen wgląd i opis znajdziesz w linku poniżej.

🛍️ W tym tygodniu możesz go kupić z rabatem!
🔗 Zobacz planner i zamów swój egzemplarz >>

Planowanie to akt miłości do siebie

Nie chodzi o bycie idealną, produktywną maszyną. Chodzi o życie, które ma sens i rytm.
O tworzenie codzienności, w której jest miejsce na Twoje marzenia, odpoczynek i spełnienie.

Tak wiele zmienia w życiu nastawienie i wiara w siebie, w swoje możliwości.

Zauważ, że często osoby, które nie mają wystarczających kompetencji lub wystarczającej wiedzy w jakiejś dziedzinie, osiągają większe sukcesy niż osoby, które je posiadają. Wiesz dlaczego tak się dzieje?

Te osoby, bardzo mocno wierzą w siebie. I nikt nie jest w stanie im tej wiary odebrać.

Teraz Ty, wykonaj ćwiczenia, które Ci wskażę i zacznij mocno wierzyć w siebie oraz działać.

Zapisz sobie w zeszycie odpowiedzi na pytania:

  • Co w życiu osiągnęłam?
  • Jakie cele, marzenia zrealizowałam?
  • Co takiego było trudne w moim życiu, a jednak dałam sobie z tym radę?
  • W czym czuję się najlepiej? Co uwielbiam robić?
  • Jakie są moje mocne strony?
  • Przy jakiej czynności, czas płynie szybko i czujesz się szczęśliwa?
  • Za co chwalą mnie i dostrzegają inni?
  • Wypisz sobie 20 pozytywnych zdań na swój temat.

Popisz, pomyśl i zostaw to w sobie. Wracaj do tych notatek, zawsze gdy Ci gorzej na sercu i dopisuj kolejne rzeczy, które Cię wzmacniają.

Daj znać, co Ci dało to ćwiczenie.

Dziś, w ramach wpisów z tematyki historie kobiet sukcesu, poznasz Oprah Winfrey, o której być może już kiedyś słyszałaś.

Oprah Winfrey wychowała się w biednej rodzinie w Mississippi, ale jej talent, pracowitość i determinacja doprowadziły ją do bycia jedną z najpotężniejszych kobiet w mediach. Jako prowadząca własny talk-show, „The Oprah Winfrey Show”, przez 25 lat inspirowała miliony widzów na całym świecie. Oprah jest również znana ze swojej działalności filantropijnej, zakładając m.in. fundację Oprah Winfrey Foundation, która wspiera edukację i rozwój młodych ludzi.

Pamiętaj, że Twoje pochodzenie, uwarunkowanie, z którym idziesz w świat, nie są wyznacznikiem tego, co możesz w życiu osiągnąć. Wszystko zależy od Twoich umiejętności, które możesz posiąść a przede wszystkim od podjętych działań i nastawienia. Tak więc, nie poddawaj się i walcz o to, o czym marzysz! A Oprah, niech Ci o tym przypomina! 🙂

Znam ten ból, kiedy brakuje Ci czasu na przygotowanie jakiekolwiek posiłku i myślisz, że zdrowy posiłek to zajmie Ci w ogóle chyba z pół dnia. Nic bardziej mylnego!

Poznaj moje przepisy na szybkie i zdrowe dania do każdej pory dnia! Niech Cię zainspirują do poszukiwania własnych!

Pomysł na śniadanie: Omlet z warzywami
Zrób omlet na jednym, roztrzepanym jajku. Dodaj cukinię pokrojoną w kostkę, paprykę w kostkę oraz pieczarki w plasterkach. Przypraw i usmaż. Nie zajmie Ci to więcej niż 5 minut, a posiłek będzie bardzo pożywny, gdyż będzie zawierał białko.

Pomysł na drugie śniadanie: Jaglanka z owocami
Wlej do miseczki ok 100ml mleka migdałowego, dodaj 3 łyżki kaszt jaglanej, dorzuć ulubione pokrojone owoce, posyp wiórkami kokosowymi i migdałami. Ten posiłek również nie trwa więcej niż 5 minut i jest pożywny.

Pomysł na obiad: Leczo w nowoczesnym wydaniu
Pokrój w kostkę: batata, cukinię, paprykę. Zacznij od gotowania batata w małej ilości wody, dodaj dwie łyżeczki kurkumy i pół łyżeczki curry. Następnie dodaj paprykę i na koniec cukinię – kiedy już będzie można wyłączyć gotowanie, aby pozostała lekko chrupiąca a nie rozgotowana. Możesz podawać z mięsem, rybą, jajkiem smażonym – jak lubisz.

Pomysł na podwieczorek: Koktajl warzywno owocowy
Wrzuć do blendera ulubione warzywa i owoce, np pół jabłka, marchew, seler naciowy, kiwi. Dodaj orzechy lub ulubione pestki słonecznika, siemia lnianiego, zmiksuj. Dodaj wody do konsystencji koktajlu, zmiksuj ponownie.

Pomysł na kolację: Lekka sałatka
Wsyp do miski sałatę typu rukola, dodaj pokrojonego w kostkę pomidora, posyp słonecznikiem. W kubku, zmieszaj łyżkę oliwy z pół łyżeczki octu z odrobiną wody, dodaj ulubione zioła. Polej wykonanym sosem sałatkę. Jeśli wolisz bardziej sytą opcję, dodaj ser typu camembert.

Jak Ci się spodobały moje pomysły na szybkie przepisy?

Łączenie pracy w marketingu sieciowym (MLM) z byciem mamą może być wyzwaniem, ale z odpowiednim podejściem i planowaniem, jest to jak najbardziej możliwe i daje wówczas wiele satysfakcji.

Podzielę się dziś z Tobą, kilkoma wskazówkami, które sama wykorzystuje i które mogą pomóc w harmonijnym łączeniu tych dwóch ról. Sprawdź wszystkie grafiki z informacjami.

1. Zorganizuj swój czas

  • Stwórz harmonogram: Zaplanuj swój dzień, aby znaleźć czas na pracę i czas dla rodziny. Ustal priorytety i trzymaj się ustalonego planu.
  • Bloki czasowe: Pracuj w określonych blokach czasowych, np. podczas drzemek dziecka, wieczorami po jego zaśnięciu lub wczesnym rankiem.

2. Praca z domu

  • Wydzielona przestrzeń do pracy: Stwórz w domu dedykowane miejsce do pracy, które pomoże Ci się skoncentrować i oddzielić życie zawodowe od rodzinnego.
  • Elastyczność: Korzystaj z elastyczności pracy w MLM, która pozwala na dostosowanie godzin pracy do potrzeb rodziny.

3. Wykorzystaj technologie

  • Narzędzia online: Korzystaj z narzędzi do zarządzania czasem, komunikacji i organizacji pracy, takich jak kalendarze online, aplikacje do notatek, czy platformy do wideokonferencji.
  • Social media: Wykorzystaj media społecznościowe do budowania swojej marki i komunikacji z klientami oraz współpracownikami.

4. Zaangażuj rodzinę

  • Wsparcie partnera: Poproś partnera o wsparcie w codziennych obowiązkach, abyś mogła skupić się na pracy.
  • Angażowanie dzieci: Jeśli to możliwe, angażuj starsze dzieci w proste zadania związane z Twoją pracą, co może być dla nich ciekawą lekcją przedsiębiorczości.

5. Samodyscyplina i motywacja

  • Wyznacz cele: Ustal konkretne, osiągalne cele, które będą Cię motywować do działania.
  • Samodyscyplina: Staraj się trzymać ustalonych godzin pracy i unikać rozpraszaczy.

6. Dbaj o siebie

  • Odpoczynek: Znajdź czas na odpoczynek i regenerację, aby uniknąć wypalenia zawodowego.
  • Zdrowie: Dbaj o zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną, co pomoże Ci zachować energię i koncentrację oraz pozytywnie wpłynie na Twój wizerunek.

7. Wsparcie zewnętrzne

  • Grupy wsparcia: Dołącz do grup wsparcia dla mam pracujących w MLM, gdzie możesz dzielić się doświadczeniami i czerpać inspirację.
  • Konsultacje: Skorzystaj z konsultacji z ekspertami, którzy mogą pomóc Ci w optymalizacji pracy i zarządzaniu czasem oraz z wsparcia swojego lidera.

Łączenie pracy w MLM z byciem mamą wymaga dobrej organizacji, wsparcia rodziny i samodyscypliny. Kluczowe jest znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz wykorzystywanie dostępnych narzędzi i technologii.

Dzięki temu można efektywnie pracować, jednocześnie ciesząc się czasem spędzonym z rodziną. Jako kobieta, wiem, że dla każdej z nas, bardzo ważne jest, aby móc być jednocześnie aktywnie zawodowo oraz być najlepszą mamą dla swoich pociech.

Jeśli szukasz jeszcze odpowiedniego dla siebie MLM, napisz do mnie. Umówimy się na wirtualną lub stacjonarną kawę i porozmawiamy.

Wierzę w moc kobiet i mam 🙂

Złoto w kosmetykach jest cenionym składnikiem ze względu na swoje wyjątkowe właściwości. Znajduje się w kilku produktach marki Colway, które znajdziesz w naszym sklepie.

Dowiedz się najpierw, jak działa złoto w produktach do pielęgnacji skóry przeglądając kolejne kafelki graficzne.

1. Działanie przeciwstarzeniowe

Złoto pomaga w redukcji zmarszczek i linii mimicznych, stymulując produkcję kolagenu i elastyny. Poprawia elastyczność skóry, co sprawia, że wygląda ona młodziej i zdrowiej.

2. Nawilżenie

Złoto pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Działa jako bariera, która zapobiega utracie wody, dzięki czemu skóra staje się bardziej miękka i gładka.

3. Rozjaśnianie

Złoto ma właściwości rozjaśniające, które pomagają wyrównać koloryt skóry i redukować przebarwienia. Może pomóc w uzyskaniu promiennej i jasnej cery.

4. Przeciwzapalne i kojące

Złoto ma właściwości przeciwzapalne, co czyni je idealnym dla osób z wrażliwą skórą lub problemami takimi jak trądzik czy egzema. Pomaga łagodzić podrażnienia i zaczerwienienia.

5. Detoksykacja

Złoto może wspierać procesy detoksykacyjne skóry, pomagając usunąć toksyny i zanieczyszczenia. To sprawia, że skóra wygląda świeżo i zdrowo.

6. Ochrona przed wolnymi rodnikami

Złoto działa jako antyoksydant, chroniąc skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i promieniowaniem UV. To pomaga w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się skóry.

7. Stymulacja mikrokrążenia

Złoto wspomaga mikrokrążenie w skórze, co zwiększa dotlenienie komórek i wspiera ich regenerację. Dzięki temu skóra jest bardziej promienna i odżywiona.

Złoto w kosmetykach to luksusowy składnik, który oferuje wiele korzyści dla skóry, od nawilżenia po ochronę przed starzeniem. Regularne stosowanie produktów z dodatkiem złota może pomóc w uzyskaniu zdrowej, młodzieńczej i promiennej cery.

Planowanie swojego czasu w zgodzie ze sobą, polega głównie na tym, aby bardziej poznać siebie i zacząć żyć według tego, co jest dla nas ważne. Dzięki temu, zaoszczędzisz czas i niepotrzebne nerwy na sprawy, które Ci totalnie nie służą, a skupisz się na wzrastaniu i dążeniu do tego, czego pragniesz.

Jeśli chcesz dołączyć do grupy, z którą będę pracować przez następne tygodnie, aby przeprowadzić Cię przez proces poznawania siebie i nauczyć Cię planować w zgodzie z tym, co jest dla Ciebie ważne, napisz do mnie.

Podczas naszych spotkań w zamkniętej grupie, poznasz:

  • sfery życia, w których się poruszasz,
  • role, jakie pełnisz w życiu,
  • swoje życiowe priorytety,
  • swoje największe marzenia,
  • cele, które są dla Ciebie najważniejsze
  • i obierzesz do nich drogę.

Gotowa do wspólnej przygody? Daj znać, czy w to wchodzisz 🙂

Więcej informacji niebawem.

Kwintesencja marzeń !

Zgadzasz się ze mną?

Dziś w ramach historii kobiet sukcesu, poznasz Malala Yousafzai.

Malala Yousafzai to pochodząca z Pakistanu, kobieta, która stała się symbolem walki o prawo do edukacji dla dziewcząt. W wieku 15 lat została postrzelona przez talibów za swoją aktywność na rzecz edukacji kobiet. Malala przeżyła zamach i kontynuowała swoją kampanię z jeszcze większym zaangażowaniem. W 2014 roku, w wieku 17 lat, została najmłodszą laureatką Pokojowej Nagrody Nobla. Jej historia jest przykładem niezłomnej odwagi i determinacji w dążeniu do sprawiedliwości.

Osobiście bardzo podziwiam tak młode, dzielne i konsekwentne w swoich działaniach osoby. Tak to jakoś w życiu bywa, że im bardziej obrywamy, tym bardziej chcemy coś udowodnić u obrobić swoich racji, tak jak Malala. Też tak masz?