Odporność i zdrowie – jak wspomóc swój organizm poprzez zdrową dietę? Twoja dieta odgrywa kluczową rolę w wzmocnieniu odporności i utrzymaniu zdrowia. Poznaj dziś kilka prostych sposobów, jak możesz wspomóc swój organizm poprzez zdrową dietę: 1️⃣ Bogactwo witamin i składników mineralnych: Wprowadź do swojej diety dużą ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, białek roślinnych i…
Zdrowe odżywianie na budżecie – praktyczne triki i porady Myślisz, że zdrowe odżywianie musi być drogie? Mylisz się! Oto kilka praktycznych trików i porad, jak utrzymać zdrową dietę, nie nadszarpując portfela: 1️⃣ Planuj posiłki z wyprzedzeniem: Przed pójściem na zakupy sporządź listę produktów i zaplanuj posiłki na cały tydzień. Dzięki temu unikniesz zakupów impulsywnych i…
Rola witamin i składników mineralnych w utrzymaniu zdrowia – co warto wiedzieć? Witaminy i składniki mineralne odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Dziś, mam dla Ciebie kilka istotnych faktów, które warto wiedzieć na ich temat: 1️⃣ Witamina D: Jest niezbędna do zdrowia kości i układu odpornościowego. Najlepiej wchłania się przez skórę pod…
Jak zaprojektować zbilansowany jadłospis – praktyczne porady Zbilansowany jadłospis to klucz do utrzymania zdrowego stylu życia i dostarczania organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Skorzystaj z kilku praktycznych porad, które pomogą Ci zaprojektować zdrowy i zbilansowany jadłospis: 1️⃣ Włącz różnorodne grupy produktów: Zapewnij swojemu jadłospisowi różnorodność, włączając różne grupy produktów, takie jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe,…
5 prostych sposobów na wprowadzenie zdrowszej diety do codziennego życia Wprowadzenie zdrowszej diety nie musi być trudne ani skomplikowane! Dziś przedstawię Ci pięć prostych sposobów, które mogą pomóc Ci w tym procesie: 1. Planowanie posiłków: Zanim zaczniesz dzień, zaplanuj swoje posiłki. Wybierając zdrowe opcje i przygotowując je wcześniej, unikniesz pokusy sięgnięcia po niezdrowe przekąski. Najlepiej…
Oddychać zaczynamy już w momencie naszych narodzin, to pierwsza czynność, którą wykonujemy tuż po narodzinach. Nasi rodzice, niecierpliwie czekają na nasz pierwszy oddech i płacz. Poza pierwszymi dniami i tygodniami naszego życia, kiedy rodzicielska troska czuwa nad nami i sprawdza nasz oddech, staje się on przyzwyczajeniem, czymś naturalnym. Staje się on automatyczny, nikt o nie…
Od czasów pandemii sar cov 2 odporność stała jednym z najważniejszych tematów współczesnego świata. Nagle wszyscy zaczęli o nią dbać, dokształcać się w tematach związanych z budowaniem odporności i skupili na zapobieganiu, a nie na leczeniu. Mnie osobiście, bardzo cieszy takie podejście i zwiększona świadomość społeczeństwa. Dzisiaj, podzielę się z Tobą złotym napojem na…
W związku z rozpoczęciem majowego weekendu, dzisiaj troszkę wskazówek od samej naszej dietetyk klinicznej Katarzyna Kosowska o zdrowszym grillowaniu „Mamy długi, majowy weekend. Nie zapowiadali szczególnie ładnej pogody, ale całkiem zimno nie będzie. A majówka to często spotkania na świeżym powietrzu. W tym czasie wielu z nas, wspólnie z najbliższymi, rozpoczyna sezon grillowy. Warto zadbać…
Dziś Międzynarodowy Dzień Pikantnych Potraw – 16.01 Czemu służą, a na co szkodzą? Pikantne przyprawy stosowane w przygotowywaniu potraw, mogą jednocześnie służyć i szkodzić – w zależności od rodzaju cery, wrażliwości żołądka i wielu innych kwestii. Powszechnie wiadomo, że pikantne przyprawy, a tym samym potrawy, u niektórych osób, mogą objawiać się wypryskami i cerą…
Brak produktów w koszyku.
